dużo białka

32 g margaryny? masz do tego jakąś miarkę? :D 144g makaronu? czemu nie 145?:D Chleb z masłem niezły posiłek;p makaron z twarogiem? mam nadzieje, że masz jakiś dobry przepis bo tak na sucho trudno to sobie wyobrazić XD na pewno nie jedz tak dzień w dzień. Dobieraj różne produkty każdego dnia pamiętając żeby zachowywać założoną ilość kcl i makro. [...]

roślinne białka są dużo tańsze dlatego tak sie różniąc cenowo te 2 odżywki

No niby tak ale patrzę na różne te białka i właśnie nie wiem dlaczego dla przykładu: Droższy Scitec http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_Protein-opis27093.html Tanszy Hi-tec http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Protein_80_-opis3612.html Dlaczego sklady tych odzywek tak sie roznia i dlaczego niby tego hiteca jest tak duzo za taka [...]

[...] z tym białkiem.. tyle jedzenie w koło a ludzie proch kupują.. białko to jest taka potoczna nazwa sterydów.. gościu nagle przypakował a to wina białka tego i tego jadłem też dużo mięcha.. fajnie ale w normalnych warunkach białko przy dużych ilościach zostanie wydalone albo tam zamienione na coś i g**** nam to da z tego ludzie mający dietę bogatą [...]

1. nie ma koniecznosci ale przydatne moze byc po treningu duzo bialka i ww + niewiele tluszczu i stopniowe zastepowanie ww tluszczami w ciagu dnia 2, czesc osob taak robic, czy niezbedne ...? bardziej w stanach niskich ppoziomow tluszczu mozesz rowniez (jelsi zle reagujesz na duza ilosc ww) w DNT jesc ich mniej dodojac nieco tluszczow 3. [...]

[...] się z dala od wariackich aero, to zrobisz się na bóstwa fitness. Mam na myśli sylwetkę w stylu bikini pro, a nie chudość prostokąta :-)) Powiem jedynie, że masz już teraz dużo, dużo lepszą sywetkę niż ta pani od hopa-hopa :-)) Dietę masz już niezłą, ale w miarę czasu będziesz musiała prawdopodobnie skoczyć w górę z kalorycznością, z [...]

No niby tak ale patrzę na różne te białka i właśnie nie wiem dlaczego dla przykładu: Droższy Scitec http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_Protein-opis27093.html Tanszy Hi-tec http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Protein_80_-opis3612.html Dlaczego sklady tych odzywek tak sie roznia i dlaczego niby tego hiteca jest tak duzo za taka [...]

Za dużo białka, za mało węgli. Tłuszcz też byś mógł trochę obciąć. Ogólnie dieta jest trochę "słaba". 1740 kcal? Przecież ty masz tyle czystego zapotrzebowania. Poza tym nie widzę żadnego porządnego źródła tłuszczów oraz witamin.

mam tyle bialka poniewaz jak mam redukowac to nie moge nawalic duzo wegli a tluszczu i tak mam powyzej 1g na kg

Jw. za dużo nabiału. Staraj się bilansować posiłki - w każdym białko, ww, tłuszcz (w miarę możliwości podobne wartości w posiłkach). Poza tym nie dość, że młodziutka jesteś i się rozwijasz, w liceum, gdzie potrzeba dużo energii na naukę i do tego wysoka a jesz jak ptaszek, strasznie mało białka i tłuszczu. Wróbelki nie mają muscli i sportowych [...]

Jaki masz poziom BF orientacyjnie? Jak na mój gust, niepotrzebnie dużo białka.

[...] Jednym słowem - wykorzystaj potencjał naturalny jaki masz teraz. Skup się na dobrym jedzeniu, dobrym treningu i odpoczynku. Jeśli jednak uznasz, że nie jesz wystarczająco dużo mięsa, ryb, twarogów, jajek (czyli produktów zawierających dużo białka), pieniądze zainwestuj właśnie w taką odżywkę. Pamiętaj, że w sporcie jakim jest kulturystyka, [...]

[...] 181g białka, 53g tłuszczy. Mój problem polega na tym, że za nic nie mogę ułożyć dobrej diety, aby wszystko się zgadzało. Zawsze jak układam wychodzi mi czegoś za mało lub za dużo. Proszę jakąś doświadczoną osobę, która zna się na rzeczy i pomogła by mi z jej ułożeniem. Dieta najlepiej jakby nie była przesadnie droga. Mam 17 lat, 184 cm wzrostu i [...]

Metodologia sensu largo, nie stricto. Innymi słowy zaliczałbym pod metodologię właśnie sztuczkę z porównywaniem białka do 100 % czystego białka, a nie standardowej, 80 % zawartości białka w proszku. Gdyby tę metodę analizy zaaplikować do produktów Olimpu również i one byłby "wałowane". Dla mnie ta cała sytuacja jest echem Coca Coli i Pepsi. Coca [...]

Metodologia sensu largo, nie stricto. Innymi słowy zaliczałbym pod metodologię właśnie sztuczkę z porównywaniem białka do 100 % czystego białka, a nie standardowej, 80 % zawartości białka w proszku. Gdyby tę metodę analizy zaaplikować do produktów Olimpu również i one byłby "wałowane". Dla mnie ta cała sytuacja jest echem Coca Coli i Pepsi. Coca [...]

Dodaj ankietę, piszesz w dziale odchudzanie choć przy ponad 4 tyś. kcal to ciężko Ci będzie schudnąć o ile nie jesteś wyczynowym sportowcem. Masz za dużo białka, wywal tę polędwicę sopocką. Poniżej artykuł, który mam nadzieję przekona Cię do rezygnacji z wątpliwej jakości wyrobów mięsnych w diecie: [...]

Daj ankietę działu. Białka za dużo moim zdaniem.

[...] sek. Poniżej zbiór misek :) PS. Zastanawiam się nad zmniejszeniem ilości białka do 100 gr. Na obecnych kcal nic się nie dzieje w wymiarami, a zastanawiam się, czy nie mam za dużo białka - >2g/cc, nie wiem czy nie zakwaszam sobie organizmu. Może spróbuję tak przez tydzień i sprawdzę jak się będę czuła? W ostatniej misce nie było jednak ananasa... [...]

[...] czyli 200g, bo jedno jajo ma 50g), chleb pszenny 100g, oliwa z oliwek 20g Posiłek5 18:00 -Ryż 100g, tuńczyk w wodzie 100g czyli puszka (tuńczyk to świetna konserwa, zawiera dużo białka, przed treningiem takie trzeba jeść a nie suchy chleb) Posiłek6 20:00 -Ryż brązowy 100g, pierś z kurczaka 100g czyli jedna i 300g bananów, czyli 3szt. Po treningu [...]

Diety nie mam jakiejś specjalnej Ale unikam słodyczy napojów gazowanych na ogół spożycie białka przez dzień wynosi około 150g i dużo węgli i staram się jeść zdrowo. W takim razie jakie połączenie byście doradzili?